Сиеста в большинстве дней связана с ожирением в испанском исследовании

Марлен Бусько

23 июня 2023 года

ЛИНИЯ ВЕРХА:

Продолжительные сиесты были связаны с риском ожирения, особенно у курильщиков или людей, которые поздно и плотно обедали, среди здорового населения среднего возраста в Испании.

МЕТОДОЛОГИЯ:

Это было перекрестное исследование с участием 3275 здоровых взрослых в возрасте от 18 до 65 лет, проживающих в Испании, где принято вздремнуть в полдень (сиеста), набранных из клиник по снижению веса для участия в исследовании ожирения, нутригенетики, выбора времени и Средиземноморья ().
Средний возраст участников составлял 40 лет, 78% составляли женщины, а 87% имели избыточный вес или ожирение. Средний индекс массы тела (ИМТ) составил 31 кг/^м2.
Они ответили на вопросники об образе жизни, в том числе о том, как часто они устраивали длительные (> 30 минут) или короткие (≤ 30 минут) сиесты.

БЛЮДА НА ВЫНОС:

35% участников обычно дремали, и среднее количество дневных часов составляло четыре в неделю. Эти показатели были аналогичны показателям в других странах Европы, Америки и Азии, где соблюдение сиесты является неотъемлемой частью культуры.
16% обычно устраивали длительные сиесты, а 20% – короткие сиесты в среднем продолжительностью около 43 минут в будни или выходные, в основном для расслабления (49%) или снятия усталости (36%).
По сравнению с участниками, которые пропускали сиесту, у тех, кто обычно подолгу дремал в полдень, ИМТ был на 21% выше, окружность талии выше, уровень глюкозы в крови натощак выше и кровяное давление выше; у них также на 41% повышались шансы развития метаболического синдрома (Р = 0,015) и на 23% повышались шансы ожирения (хотя это была всего лишь тенденция, P = .051).
Напротив, по сравнению с отсутствием сиесты, регулярный короткий сон был связан с на 21% более низкой вероятностью повышения систолического артериального давления (≥ 120 мм рт.ст.; Р = 0,044).
Курение (больше сигарет в день), поздний прием пищи, более поздний ночной сон и обильный обед перед сиестой частично объясняли связь между длительными сиестами и более высоким ИМТ.

НА ПРАКТИКЕ:

“Эти результаты требуют проведения исследований, чтобы выяснить, целесообразны ли короткие сиесты по сравнению с длительными, особенно у тех людей, у которых обычно наблюдаются задержки в приеме пищи и сне, или у тех, кто курит”, – говорят авторы.

ДЕТАЛИ ИССЛЕДОВАНИЯ:

Авторы из Университета Мурсии, Испания, Университета Гвадалахары, Мексика, и женской больницы Бригама, Бостон, Массачусетс, представили свои результаты в области ожирения.

ОГРАНИЧЕНИЯ:

Это было перекрестное обсервационное исследование, и поэтому оно не может показать, что дневной сон вызывает ожирение. О том, что он дремал, сообщили сами участники, так что, возможно, имела место предвзятость в воспоминаниях. У участников, возможно, были недиагностированные нарушения сна.